Caminhar gera benefícios para todo o corpo – da condição cardiovascular ao funcionamento do intestino, da respiração à musculatura.

E proporciona vantagens para a coluna vertebral a partir do fortalecimento da estrutura de suporte e das articulações – o que atenua a dor na região.

O corpo humano – sempre enfatizo – precisa de movimento, de mobilidade e emprrender uma caminhada após o almoço é uma boa alternativa.

Sobretudo quando falta tempo para atividades físicas (mas programe, hein?), como forma de melhorar o equilíbrio do organismo.

Sem contar com o alívio do estresse, uma ação com efeitos colaterais na compressão da coluna, no enrijecimento da área.

Comece com dez minutos, de forma leve e com respeito à alimentação realizada – ou seja, nada de comer algo pesado e correr.

Dr. Claudio Jose Albanez Falcão
Neurocirurgião | CRM – 34343